青春痘的預防與肌膚的保養

青春痘的預防與肌膚的保養

造成易長青春痘的體質，和日常生活有密切的關係，請仔細檢查這10種項目，確立目標改善體質,驅逐青春痘。 預防青春痘的十大注意事項： 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要，所以請養成徹底洗淨床單、被子，洗後並要拿出來曬曬太陽。 相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自製，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！ 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。 一些快餐、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。 經常會有煩惱人朋友要注意了，這樣的情況非常不好，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，如果您不想長青春痘，無論工作或功課再忙，也請最晚在11點就上床睡覺，您知道嗎？肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。 每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。 近來，紫外線的傷害成為熱門的話題，愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底涂得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘，當然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯髒的肌膚化妝後最容易傷害肌膚。

來源網址: http://www.cclw.net/experience/qincundou/qincundou.htm

使用Clonezilla live光碟還原系統

使用Clonezilla live光碟還原系統 
    使用Clonezilla live開機片還原系統，必須先設定光碟為開機第一順位，設定BIOS的開機順序請看「設定BIOS的開機順序為光碟優先」。本操作使用一顆硬碟，硬碟分為兩個分割區（Partition），即C和D磁碟，C磁碟安裝作業系統，D磁碟儲存備份檔案，預定將D磁碟的備份檔案還原到C磁碟。以Clonezilla live光碟還原系統的步驟如下：
1.將Clonezilla live光碟放進光碟機，並設定光碟開機，下圖是由Clonezilla live開機光碟片啟動的畫面，顯示的版本為1.2.2-26，按鍵盤向下方向箭頭，選擇適合您電腦的解析度（VGA 1024×768、800×600或640×480），按鍵盤的「Enter」鍵執行。可以直接採用預設值VGA 1024×768。

使用Clonezilla live光碟備份系統

使用Clonezilla live光碟備份系統 
   我們在使用電腦，會因為中毒、硬碟損壞…等因素造成系統（windows）損毀，導致電腦無法正常開機，不能使用。這時候必須花費很多時間重新安裝作業系統，自己如果不會安裝，還需要請朋友又幫忙或花一筆錢找人安裝，既浪費時間又浪費金錢，成很大的困擾。如果你事前有「備份系統」就不用這麼麻煩了，輕輕鬆鬆10-20分鐘，完整的又情況良好的作業系統又出現在眼前了，Clonezilla live是一個符合需要，免費好用的備份與還原軟體。使用Clonezilla live開機片，由光碟開機進行作業系統的備份，操作方便又省時，是備份作業系統的好方法（必須先設定光碟為開機第一順位，設定BIOS的開機順序請看「設定BIOS的開機順序為光碟優先」）。本操作使用一顆硬碟，硬碟分為兩個分割區（Partition），即C和D磁碟，C磁碟安裝作業系統，D磁碟為資料碟，預定將C磁碟備份的檔案儲存在D磁碟。Clonezilla live光碟備份系統的步驟如下：
1.將Clonezilla live光碟放進光碟機，並設定光碟開機，下圖是由Clonezilla live開機光碟片啟動的畫面，顯示的版本為1.2.2-26，按鍵盤向下方向箭頭，選擇適合您電腦的解析度（VGA 1024×768、800×600或640×480），按鍵盤的「Enter」鍵執行。可以直接採用預設值VGA 1024×768

免費備份與還原軟體-Clonezilla live下載與製作開機光碟

免費備份與還原軟體-Clonezilla live下載與製作開機光碟

Clonezilla live下載與製作開機光碟
    Clonezilla live又稱為「再生龍」，是國家高速網路與計算機中心自由軟體實驗室所開發出來的軟體Penguinzilla（企鵝龍）的一部分，是「國人自行研發完成」的優秀軟體。可以用來備份和還原作業系統。相較於需要花錢購買的Ghost商用備份還原軟體，這套軟體是「自由軟體」，可以免費使用、散佈，不必擔心版權問題，只要遵守GNU FDL授權合約就可以。這套軟體雖然是「自由軟體」，但是備份和還原的速度完全不會輸Ghost，推薦給大家使用。Clonezilla live下載與製作開機光碟的步驟如下：

[轉貼-重灌狂人]_WinToFlash 自製可開機、可安裝系統的「USB重灌隨身碟」

一般情況下，一般人大概都是使用微軟的Windows安裝光碟，透過光碟機將作業系統安裝到電腦中。不過隨著技術的進步，比較新的主機板除了可以使用光碟開機之外，還可以選用USB隨身碟（或 用記憶卡外接USB讀卡機）來開機。意思是，我們也可以將Windows安裝檔轉到USB隨身碟去，讓我們用隨身碟開機、安裝作業系統。
那…為什麼要把Windows安裝光碟中的系統安裝程式搬到隨身碟來呢？除了隨身碟的空間較大、使用上較便利之外，對於部分沒有光碟機的小筆電或不方便使用光碟機的電腦來說，透過小小的USB隨身碟就可以重灌電腦會方便很多。除此之外想修改、增刪什麼檔案（如驅動程式、常用軟體）都可以馬上處理，不必為了新增或移除一兩個檔案而重新燒一片光碟片。